در فصل انتظار همه پنجره ها رو به بهار گشوده
مي شود.
بسم الله الرحمن الرحيم
" اللهم کن لوليک الحجـة بن الحسـن صلواتک عليه و علي آبائـه في هذه
السـاعه و فـي کل ساعة
ولياً و حافظاً وقائداً وناصراً و دليلاً و عينا حتي تسکنه ارضک طوعا و
تمتعه فيها طويلا "
گاهى احساس مى كنم بغض سنگينى قلبم را مى فشارد و راه اشك بر چشمانم بسته
شده است،
مى دانم... زمانه فاصله زيادى ميان من و تو افكنده، ولى بگذار، حال كه به
زخم «شيعه اثنى عشرى» دچار شده ام
در هواى مه آلود «ظلمت نفس» فرياد برآورم، و با قطرات بارانت، خود را شستشو
دهم.
مهدى جان! اى درخشنده ترين آفتاب هستى بخش، بتاب، كه خورشيد و ماه منتظرند
تا از انوار طلاييت روشنايى گيرند
و به نام هستى بخش تو را در گوش همه ذرات عالم زمزمه كنند، اى آفتاب! بتاب
كه خلايق منتظرند تا با تو، به خود آيند و در اين بازيافت، سرّ دلدادگى به
تو فاش مى شود.
كاش كه همسايه ما مي شدي مايه آسايش ما مي شدي
ماه رمضان ماه خداوند، ماه نزول قرآن و از شريفترين ماههاي سال است. در
اين ماه درهاي آسمان و بهشت گشوده
و درهاي جهنم بسته ميشود، و عبادت در يكي از شبهاي آن ( شب قدر ) بهتر از
عبادت هزار ماه است.
رسول خدا صلي الله عليه و آله و سلم در خطبه شعبانيه خود درباره فضيلت و
عظمت ماه رمضان فرموده است:
«اي بندگان خدا! ماه خدا با بركت و رحمت و آمرزش به سوي شما روي آورده است؛
ماهي كه نزد خداوند بهترين ماهها است؛
روزهايش بهترين روزها، شبهايش بهترين شبها و ساعاتش بهترين ساعات است.بر
مهماني خداوند فرا خوانده شديد
و از جمله اهل كرامت قرار گرفتيد. در اين ماه، نفسهاي شما تسبيح، خواب شما
عبادت، عملهايتان مقبول و دعاهايتان مستجاب است.
پس با نيتاي درست و دلي پاكيزه، پروردگارتان را بخوانيد تا شما را براي
روزه داشتن و تلاوت قرآن توفيق دهد. بدبخت كسي است
كه از آمرزش خدا در اين ماه عظيم محروم گردد. با گرسنگي و تشنگي در اين ماه،
به ياد گرسنگي و تشنگي قيامت باشيد.»
آن گاه پيامبر اكرم وظيفه روزهداران را برشمرد و از صدقه بر فقيران،
احترام به سالخوردگان، ترحم به كودكان، صله ارحام،
حفظ زبان و چشم و گوش از حرام، مهرباني به يتيمان و نيز عبادت و سجده هاي
طولاني، نماز، توبه، صلوات، تلاوت قرآن و فضيلت اطعام در اين ماه سخن گفت.
يك زن ايراني برترين دانشمند جهان شد .
دكتر «مينا بيسل» بيولوژيست ايراني آزمايشگاه ملي لاورنس بركلي از ميان سي
دانشمند برجسته سراسر
جهان موفق به كسب جايزه «پزكولر»شد .اين جايزه به مانند دريافت نوبل در
رشته غدد شناسي است
و اين زن ايراني باكسب آن توانسته است برترين زيست شناس سلولي جهان شود. وي
كه متولد تهران است
در جواني با كسب بورسيه به آمريكا رفته و پس از تحصيل در رشته هاي شيمي ،
بيوشيمي و باكتري شناسي ،
در مقطع دكتراي رشته ميكرو بيولوژي و ژنتيك مولكولي از دانشكده پزشكي
هاوارد فارغ التحصيل شد.«بيسل»
اين جايزه را براي نتايج مطالعاتش در زمينه توانايي زير محيط هاي تغييرات
سلولي ، تبديل شدن آنها به تومورها
و امكان استفاده از يك سلول سرطاني براي رفتارهاي عادي سلول ها كسب كرده
است.
سخناني از گوته
هركس بايد روزانه يك آواز بشنود ، يك شعر خوب بخواند و در صورت امكان چند
كلمه حرف منطقي بزند.
يك زندگي بلا استفاده ، يك مرگ زود رس است .
هرچه نور بيشتر باشد ، سايه عميق تر است.
به محض اينكه به خودت اعتماد كني ، خواهي فهميد چگونه زندگي كني.
رفتار يك انسان ، آيينه اي است كه او چهره خود را در آن نشان مي دهد .
هركس تنها چيزي را مي شنود كه مي فهمد.
روياهاي كوچك را آرزو نكن ، چون قدرتي براي تكان دادن قلب انسان ها ندارد.
اگر.
فرصت براي قهر نيست
زندگي آن قدر كوتاه است
كه نمي توانم تبسمت را از ياد ببرم
. . . كسي چه مي داند
تا نگاهي دوباره شايد
تمام روياها ، لحظه هايم را ترك كرده باشند !
********************************
10 نکته براي غلبه بر خشم
1 - خود را دوست داشته باشيد تا هرگز گرفتار خشمهاي مخرب نخواهيد
شد.
2 - خود را از شر توقعاتي كه از ديگران داريد نجات دهيد.
3 - رفتارهاي خشم برانگيز را بررسي كنيد و راهي صحيح براي ابراز
احساسات خود بيابيد.
4 - در هنگام عصبانيت سعي كنيد پيش كسي برويد كه براي او احترام
خاصي قايل هستيد و او را دوست داريد.
5 - لحظات عصبانيت خود را با قيد زمان و مكان و واقعهاي كه باعث
عصبانيت شما شده يادداشت كنيد.
6 - از شخصي كه دوستش داريد بخواهيد تا هنگام عصبانيت، به شما با
گفتار يا اشارههاي توافق شده، هشدار دهد.
7 - پس از بروز خشم اعلام كنيد كه خطا كردهايد.
8 - ياد بگيريد كه اگر چيزي را دوست نداريد. اما از آن عصباني هم نشويد.
9 - ياد بگيريد كه هر كس حق دارد چيزي باشد كه خودش انتخاب كرده.
10 - اداي عصبانيت را در آوريد.
خواص درماني و دارويي عسل
خواص ضد باکتريايي و آنتي بيوتيکي و همچنين خاصيت ضد التهابي عسل.
گلوکز و فروکتوز عسل سريعا جذب شده و به انرژي تبديل مي شوند.
اعمال کبد را فعال کرده و در دفع سموم (دتوکسکشين) از کبد مؤثر است.
حرکات و ترشحات روده را بهبود مي بخشد.
عسل داراي يک اثر ملين بوده و ترشحات روده ها را تحريک مي کند. فشار اسمزي
بالا،
وجود ترکيبات معطر و استيل کولين باعث بروز اين اثرات مي شود.
عسل و انرژي: عسل به علت داشتن گلوکز و فروکتوز باعث توليد انرژي سريع (سوختن
گلوکز) و
طولاني (سوختن فروکتوز) مي گردد. اين قندها بدون هضم اوليه جذب مي شوند و
از طريق عروق خوني
که ديواره روده ها را پوشانده وارد جريان خون شده سپس از طريق وريد باب
وارد کبد مي گردند و
در آنجا به گليکوژن تبديل مي شوند. اين ماده توسط بدن براي توليد انرژي
بکار مي رود.
مصرف مرتب عسل براي تقويت قواي جنسي و درمان نا تواني هاي آن بسيار مؤثر
است؛
که از عسل با روش هاي مختلف و با ترکيب با عصاره گياهان مؤثر در درمان اين
ناتوانيها مي توان بهره گرفت.
عسل و طول عمر: عسل عمر را طولاني کرده و به تقويت اعضاء و احشاء بدن مي
پردازد،
خستگي را برطرف مي کند. در افزايش نيروي جواني و قدرت بدني دخالت مستقيم
دارد.
عسل قادر است راديکالهاي آزاد را خنثي کند. راديکالهاي آزاد نتيجه و پس
مانده فعاليت و کار سلولهاي بدن است.
آنها وقتي که با سلولهاي سالم روبرو مي شوند آنها را به شدت آزار مي دهند و
مانع از فعاليت طبيعي و سالم سلول مي شوند.
روش صحيح تغذيه در ماه مبارك رمضان
هر ساله پس از ماه مبارك رمضان افراد افزايش وزن پيدا مي كنند و يا ضعيف مي
شوند و يا دچار بيماري هاي گوارشي مي شوند
كه پرخوري و بدخوري دليل عمده اين عوارض است.
مواد غذايي چون گوشت ، مرغ ، ماهي ، لبنيات و سبزي ها بايد قسمت اعظم رژيم
غذايي شخص را بربگيرد. مصرف تمام مواد غذايي
بايد روي اصول و برنامه باشد. مثلا مصرف بالاي لبنيات بدون مصرف آب به
ميزان كافي ، احتمال ايجاد سنگهاي مجاري ادراري را بسيار افزايش مي دهد.
همچنين مصرف مواد پروتئيني (گوشت ، مرغ ، ماهي) به تنهايي كافي نيست ، بلكه
در كنار آنها بايد از سبزيجات ، سالاد ، آب و حبوبات استفاده كرد
تا از يبوست جلوگيري شود و بايد در نظر داشت كه مصرف زياد غذاهاي پروتئيني
باعث تشنگي مي شود. مصرف چاي
به دليل خاصيت ادرارآوري و كافئين موجود در آن توصيه نمي شود.
در خصوص كودكان و نوجواناني كه براي اولين بار روزه مي گيرند بايد تمام
مواد غذايي در رژيم غذايي آنها گنجانده شود.
اين نوجوانان بايد در وعده سحر به مقدار كافي غذا بخورند و آب ميوه هايي
مثل آب هويج و آب گوجه فرنگي را بسيار روزه گرفتن هيچ تاثيري روي بينايي
چشم ندارد ولي در هر حال جهت اطمينان از سلامت چشم پيشنهاد مي شود مواد
غذايي
مانند جگر ، زرده تخم مرغ ، سبزي ، هويج و گوجه فرنگي در رژيم غذايي قرار
گيرد.
نكته
روزه داري ، عيوب انكساري چشم را تشديد نمي كند .تاري ديد در برخي از افراد
روزه دار هيچ ارتباطي به عيوب چشم ندارد
و عموما به دليل كم خوني ، كاهش قند خون ، افت فشار خون و يا ناشي از
اختلالات خون رساني به چشم و مغز است.
فلسفه و حكمت روزه
روزه از نظر بهداشت جسم و سلامتبدن و ابعاد ديگر داراى فوايد فراوانى است،
روزه در سلامت معده و پاكسازى آن از انواع غذاها
كه موجب انواع بيمارىهاست اثرات فوق العادهاى دارد. مركز بيماريها معده
است
پيامبر خدا فرمود: «المعدة بيت كل داء، و الحمئة راس كل دواء» (1)
معده مركز و خانه هر دردى است، و پرهيز و اجتناب (از غذاهاى نامناسب و زياد
خورى) اساس و راس هرداروى شفابخش است.
پيامبر(ص) سه باب از علوم بروى ما گشود
پيامبر عظيم الشان اسلام در يك بيانيه كوتاه، اثرات و فوائد سه چيز را به
اين شرح بيان مىفرمايد: «اغزوا تغنموا، و صوموا تصحوا،
و سافروا تستغنوا» اول، جنگ و جهاد كنيد تا مستغنى شويد، كه غنائم جنگى
باعث استغنا مىباشد،
دوم، روزه بگيريد تا صحت و سلامتى خويش را تضمين كنيد، سوم، سفر كنيد تا
مالدار شويد، زيرا مسافرت
و حمل كالاى تجارتى از شهرى به شهر ديگر يا از كشورى به كشور ديگر باعث رفع
نيازمندىهاى جامعه و عمران
كشورها مىگردد، در اين سه جمله پيامبر(صلى الله عليه و آله) سه باب از
درهاى علم: جهاد (كه خود باعث تمكن
و امكانات مالى مىشود)، بهداشت جسم و اقتصاد جامعه را بر روى ما مىگشايد.
اميرالمؤمنين(عليه السلام) مىفرمايد:«و الصيام ابتلاء لاخلاص الخلق» (3)
روزه براى آزمايش اخلاص مردم است
خداوند روزه را براى آزمايش اخلاص مردم واجب فرموده است، كه روزه در اخلاص
عمل بسيار مؤثر است، يعنى كسى كه روزه مىگيرد
و تمامى روز را با همه امكان بخوردنيها و آشاميدنىهايى كه در اختيار دارد،
در عين حال امساك مىنمايد، جز اخلاص
به پيشگاه حضرت حق مفهومى ديگر ندارد، و در قسمتى از نهج البلاغه مىفرمايد:
«و
صوم شهر رمضان فانه جنة من العقاب» (4) و يكى از دلائل وجوب روزه اين است
كه روزه ماه رمضان سپر است
از عقاب الهى، يعنى روزه موجب غفران و آمرزش گناهان و معاصى انسان است، كه
به وسيله روزه نجات از آتش جهنم و عقوبت پروردگار به دست مىآيد.
خدايا از گرسنگى بتو پناه مىآوريم
فوائد كم خورى از نظر بهداشت و تندرستى جسم و روح، درست است كه آدمى تاب
گرسنگى زياد را ندارد،
و اسلام هم نخواسته است كه انسان خود را در زحمت تحمل گرسنگى زياد قرار دهد،
بلكه در بعضى روايات رسيده است:
«اللهم اعوذبك من الجوع» (5) خدايا از گرسنگى به تو پناه مىبرم، ولى در
عين حال بايد متوجه بود، كه مقدارى از گرسنگى
براى انسان لازم است! و فوائد بسيارى در بردارد، و بر عكس پورخورى و سير
بيمارى زيادى به همراه مىآورد.
روزه از ديدگاه معصومين
رسول خدا صلى الله عليه و آله فرمود:
روزه گرفتن در گرما، جهاد است.
امام على عليه السلام فرمود:
روزه پرهيز از حرامها است همچنانكه شخص از خوردنى و نوشيدنى پرهيز مىكند.
امام باقر عليه السلام فرمود:
روزه اين افراد كامل نيست:
1 - كسى كه امام (رهبر) را نافرمانى كند.
2 - بنده فرارى تا زمانى كه برگردد.
3 - زنى كه اطاعتشوهر نكرده تا اينكه توبه كند.
4 - فرزندى كه نافرمان شده تا اينكه فرمانبردار شود.
مديريت آموزش و پرورش اسلامشهر
كميته امور بانوان